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還暦+3トライアスロンに挑戦 檜原村 都民の森までライド2024年07月28日I want to be a triathlete･･･ン)2024年7月28日(日)今日は、トライアスロン友達と二人で、檜原村都民の森に･･･なる一昨年、昨年と2年連続で、佐渡国際トライアスロンBも一･･･- 還暦+3トライアスロンに挑戦 早朝ラン19キロ 気温33度 脚が攣った2024年07月27日I want to be a triathlete･･･が覚めたストレッチ、筋膜リリースを約1時間朝、5時30分 早朝ラン スタート佐渡国際トライアスロンAまで、1ケ月あまりになった昨年、一昨年と、過去二度佐･･･
- 還暦+3トライアスロンに挑戦 気温38.1度 サブ42024年07月27日I want to be a triathlete･･･って来て、一人でランチ今朝のランで、体重が大幅に減少し、63.8キロになった佐渡国際トライアスロンAには、64.0キロで臨む計画を立てていた2ケ月ほどで･･･
- 還暦+3トライアスロンに挑戦 早朝ラン 10.5キロ2024年07月25日I want to be a triathlete･･･ランは、ケイデンス 181をキープ平均心拍数は、130~142と低めをキープ佐渡国際トライアスロンAに向けて、無駄なエネルギーを使わず、体重移動、真下着･･･
- 還暦+3トライアスロンに挑戦 Garmin レースタイム予測2024年07月24日I want to be a triathlete･･･ずは、戻したい夏場で、気温が高いので、冬場よりもハードルが高いのかも知れない佐渡国際トライアスロンAまで、1ヶ月あまり怪我しないように、上手くトレーニン･･･
- 還暦+3トライアスロンに挑戦 早朝ラン9キロ 4時15分スタート2024年07月23日I want to be a triathlete･･･ 181平均心拍数 126~132ペースは、ゆっくりと、イージーラン佐渡国際トライアスロンAまで、残すところ1カ月と少しになった無駄なエネルギー･･･
- Amebaなうの代わりにブログを書くしかない件2024年07月19日好きなものと向き合うことで 触れたまだ小さな光 大丈夫、行こう、あとは楽しむだけだ( ᯣωᯣ )･･･り、良好だったと報じた。パリ市などが、トライアスロンやオープンウォータースイミング･･･４敗目を喫した。 大関・琴桜(佐渡ケ嶽)は、西前頭３枚目・･･･
- 還暦+3トライアスロンに挑戦 130キロ ロングライド 三崎港へ2024年07月21日I want to be a triathlete･･･温は、35度の予報昨夜から、ウォーターボトルを2本 冷凍庫で凍らせたそれと、佐渡国際トライアスロンAの対策としてサーモス 真空断熱ストローボトル 自転車･･･
- 還暦+3トライアスロンに挑戦 帰宅スイム & 帰宅ラン2024年07月19日I want to be a triathlete･･･6分48秒/キロ平均心拍数 141今夜は、熱帯夜か?汗が吹き出してきた佐渡国際トライアスロンのランをイメージしながら、自宅までランニングで帰った自･･･
- 還暦+3トライアスロンに挑戦 スイム自主練 インターバル泳 500✖️ 4本2024年07月14日I want to be a triathlete･･･昼ご飯は、ラーメンを食べたかった鶴川 「竹之助」ここのラーメンが食べたかった佐渡国際トライアスロンAまで、残すところ1ケ月半ほどになった体重管理も順調で･･･
